Витамины для будущей мамы
Каждая женщина, будучи беременной, хочет уже в самом начале, самое лучшее для своего малыша. С телевиденья и интернета до нас доносятся призывы о пользе витамин, да и участковый врач при первом посещении назначает несколько видов или комплекс витамин. Некоторые говорят о вреде или бесполезности их принятия. Как понять, что и сколько нужно маме и будущему малышу, и не стать жертвой рекламы, попробуем разобраться вместе.
Какие витамины и сколько их принимать, решается индивидуально. Это зависит от вашего питания, региона вашего проживания. Витамины принимать все же придется, потому что большую часть их забирает на себя малыш, извлекая их из запасов матери. Есть витамины, которые независимо от всех этих факторов, необходимо принимать с первого триместра вашей беременности, а некоторые по назначению врача в соответствии с вашими анализами.
Фолиевая кислота
Очень значимый витамин в начале вашей беременности, его сложно получить из еды, но он так важен для полноценного развития плода, в это время происходит деление клеток, формируется нервная система и закладка важных органов. Недостаток фолиевой кислоты влияет на: отслойку плаценты, отставание в умственном развитии плода.
Витамин А( ретинол)
Защитник вашей иммунной системы, участвует в восстановлении мягких тканей, помогает быстрому заживлению ран. Этот витамин участвует в формировании скелета и зрительного аппарата. Принимать с осторожностью, только по назначению врача и не превышать дозировку. Кстати витамин А легко восполняется из продуктов питания.
Железо
Наши эритроциты переносят в клетки кислород, а забирают углекислый газ. Это своего – рода кислородная станция, для обогащения кислородом вас и вашего будущего ребенка. Для контроля уровня железа в крови, женщины сдают плановые анализы. Норма гемоглобина беременной женщины 110-130 г/л. Препараты железа есть в таблетках и сиропах, подобрать дозировку поможет ваш врач.
Йод
Это строитель костного скелета вашего малыша, синтезирует гормоны щитовидной железы беременной, выводит радиацию. Способствует улучшение памяти, снижает риск запоров, что актуально, когда носишь малыша. Если в организме произойдет нехватка йода, то это приводит к анемии, возрастает риск кровотечения, токсикоз 1 триместра, преждевременные роды. Лучше его принимать с первых дней беременности, если вы только не живете на берегу моря.
Витамин Е (токоферол)
Налаживает репродуктивную систему женщины, снижает уровень холестерина, закладывает основу плаценты, ваши волосы, ногти и кожа, будут в отличном состоянии. Что бы избежать передозировки, принимаем только под наблюдением врача.
Витамин С(аскорбиновая кислота)
Это защита вашей иммунной системы, нужен для строения скелета и хрящевой ткани малыша. И этот витамин ваша защита от токсикоза.
Витамины группы В (В1, В2, В6)
Очень важны в формировании плода и для поддержания здорового состояния будущей мамы.
Читайте также:
Витамин В1 — участвует в формировании нервной системы и внутренних органов малыша.
Витамин В2 — защита от преждевременных родов и не допускает анемии.
Витамин В6 – один из самых важных витамин для беременных, он участвует в белковом обмене между мамой и малышом и потребность в нем возрастает в 30 — 40 %. Достаточное количество витамина В6 это залог вашего хорошего сна, спокойствия и здоровье ваших зубов.
Принимать или нет витамины, решать вам, но решение этого шага вы должны просчитать до мелочей. Ведь в такой значимый период происходит большая работа организма беременной женщины, он работает с удвоенной нагрузкой, все ваши органы, сердце почки, гормональная и кровеносная система испытывают колоссальную перестройку, зачем заставлять его работать на износ. Не все витамины можно восполнить, лишь сбалансировав свое питание, тем более качество современных продуктов оставляют желать лучшего.
Удобнее всего принимать витаминные комплексы, которые вам назначит врач, лучше их чередовать, что б не было привыкания именно к этому комплексу. Не назначайте себе витамины сами, если после, каких то препаратов появляется непредвиденная реакция (обсыпание, зуд) смело отменяйте эти витамины.
