Для начала разберемся, что же такое это мышечный корсет, многие думают, что это все группы мышц вместе, но на самом деле мышечный корсет — это мышцы спины, груди и брюшного пресса, именно они удерживают наш позвоночник в правильном положений, если он слабый то это приводит к задержкам физического развития ребенка. Заниматься укреплением мышечного корсета надо с младенчества, именно до 1 года он закладывается у детей, а затем только продолжает развиваться, но при этом не следует торопить физическое развитие ребенка и насильно его сажать, когда он еще самостоятельно не сидит, или заставлять кроху ходить в 9 месяцев, а то и раньше. Ранняя вертикальная нагрузка может вызвать развитие ортопедических заболеваний у малыша. Пусть малыш больше двигается в положении лежа или ползает, пока он сам не сядет или не поднимется на ноги.
Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Насильно заставлять ребенка делать, то к чему его мышцы пока не готовы просто опасно для формирования его опорно-двигательного аппарата, но помочь укреплению его мышечного корсета мы можем с помощью основных физических методик: массаж, лфк (лечебная физическая физкультура), упражнений на фитболе и плавания в бассейне.
ЛФК и МАССАЖ у грудных детей способствует:
- — Развитию двигательной активности туловищем и конечностями,
- — профилактике появления плоскостопия,
- — правильному формированию позвоночника и тазобедренных суставов,
- — правильному формированию конечностей и их функции,
- — правильному формированию головы, и шеи,
- — развитию зрения, слуха, обоняния, осязания,
- — своевременному развитию важных рефлексов
- — нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта,
- — поддержанию нормального режима сна и бодрствования,
- — поддержанию аппетита и способности усваивать необходимые для развития белки, жиры, углеводы и витамины,
- — поддержанию хорошего настроения ребёнка,
- — укреплению иммунитета,
- — развитие деятельности головного мозга,
- — правильному функционированию эндокринной системы ребёнка.
Дети, которым выполнялись упражнения в раннем возрасте, развиваются физически умственно и эмоционально более уверенно, чем их сверстники. Эти дети менее подвержены вирусным и другим заболеваниям.
Упражнения на фитболе:
- — Благотворно влияет на развитие опорно-двигательного аппарата и мышечный тонус.
- — Упражнения, во время которых головка грудничка опускается вниз, прекрасно укрепляют мышцы шеи и спины, тренируют вестибулярный аппарат.
- — Тренирует моторику рук, координацию движений и способность удерживать равновесие.
И как бонус, упражнения положительно влияют на работу пищеварительной системы и всех внутренних органов. Так, вибрирующие движения расслабляют мышцы живота и снижают газообразование, помогают избавиться от запоров, снимают боль при коликах. А покачивающие движения действуют на грудничка успокаивающе и помогают ему быстрее заснуть.
Бассейн:
Вода — лучший массажист для маленького ребенка, ласковый и очень эффективный. Она гладит кожу с оптимальным давлением, чем улучшает кровообращение и укрепляет нервную систему грудничка. Физические упражнения, которые ребенок выполняет в воде, уже в самом раннем возрасте способствуют увеличению объема его легких, а значит, и обогащению крови кислородом.
- Читайте также:
На грудничков плавание оказывает и укрепляющий эффект — укрепляются мышцы спинки, животика, шейки, ручек и ножек. Кроме того, грудничковое плавание стимулирует кровообращение, развивает сердечную мышцу, а также тонизирует кожу малыша. В воде снимаются статические нагрузки на скелетную мускулатуру, снижается нагрузка на позвоночник, способствует формированию правильной осанки и является профилактикой сколиоза и мышечной дистонии. Тело преодолевает значительное сопротивление воды, тем самым укрепляя опорно-двигательный аппарат. В то же время, активное движение ног в воде укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия.
Стимулировать рост и развивать мышцы ребёнка можно смело начинать с момента его рождения. Начинайте беспокоиться о здоровье своих малышей ещё «с пелёнок» и обязательно найдите время для занятий с ними.
Для мамы нет ничего важнее, чем счастливый и здоровый ребенок, в наших силах дать ребенку ту необходимую базу, благодаря которой он в дальнейшем будет развит как физически, так и умственно.
