Базальная температура отражает изменение реакций тканей внутренних половых органов на выработку того или иного гормона. Эти колебания вовсе не сказываются на общей температуре тела, измеряемой во рту или в подмышечной впадине. Измеряется она в заднем проходе женщины.
Однако на показатели базальной температуры влияет множество факторов:
- перегревы;
- повышения температуры тела;
- стрессы;
- тяжелые физические нагрузки;
- прием алкоголя;
- половые акты перед сном;
- прием снотворных;
- малое время для сна.
Метод измерения базальной температуры подходит только женщинам с регулярным менструальным циклом, ведущим спокойный образ жизни без стрессов.
На достоверность показателей графика базальной температуры влияют занятия фитнесом, работа на даче, частые простуды и волнения на работе.
Как строится график базальной температуры?
Для построения графика базальной температуры необходимо соблюдать достаточно жесткие правила:
- Измерять температуру нужно строго в одно время по утрам.
- Градусник подготовить заранее и положить рядом с кровати, чтобы до измерения исключить всякую активность, даже лежа.
- Во время измерения надо лежать неподвижно.
- Полученную цифру заносить в таблицу.
Таблица состоит из столбцов – по количеству равным дням менструального цикла, и четырех строк, обозначающих: дату, день цикла, температуру и особые условия (половой акт, выделения, активность).
График строится на развороте тетрадного листа в клетку, и длина его равна продолжительности цикла, не месяца. Одна клетка – это день (по горизонтали) или одно деление градусника (0,1 – по вертикали).
При нормальном менструальном цикле (длиной в 28 дней) график выглядит следующий образом:
- температура снижается от 37 до 36,3-36,5 градусов начиная с первого дня цикла и до конца менструации;
- до середины цикла она колеблется в пределах 36,3-36,6;
- за 1-2 дня до овуляции (обычно за две недели до менструации) температура понижает на один или два градуса;
- сразу после понижения (наступления овуляции) температура начинает повышаться до 37,1-37,3 на протяжении 3-4 дней;
- температура держится на уровне 37,0-37,4, означая П фазу цикла;
- за два дня до менструации она понижается до 36,9-37,0 градусов.
В норме разница между средней температурой первой фазы цикла и второй должна составлять четыре градуса.
Что показывает базальная температура?
Измерение базальной температуры помогает определить:
- правильность выделения гормонов яичниками относительно фаз менструального цикла;
- определения времени созревания яйцеклетки;
- для определения беременности в случае задержки;
- выявить воспалительные процессы в матке.
Описанный выше идеал графика редко достижим. Ведь для того, чтобы четко измерить базальную температуру женщина должна вести спокойны и размеренный образ жизни. Отклонения от температуры могут указывать на нарушение условий измерения или на одно из нескольких отклонений:
- температура при менструации повышается (вместо снижения) если имеет место воспалительный процесс;
- в первой фазе цикла температура выше 36,6 указывает на нехватку эстрогенов, которая не дает яйцеклетке созревать;
- температура поднимается при овуляции более трех дней – нежизнеспособность яйцеклетки;
- П фаза длится менее 12 дней – слабая яйцеклетка, не созревание;
- снижение температуры ниже 37,0 во время П фазы говорит о гибели яйцеклетки;
- снижение температуры перед менструацией начинается более чем за три дня – слабая яйцеклетка;
- разница между 1 и П фазой менее четырех градусов – яйцеклетка не созревает;
- в середине цикла температура поднимается дважды – влияние внешних факторов (понос, стресс, болезни);
- температура повышается на два дня, затем снижается и снова повышается до 37,0 и выше, но держится плохо – яйцеклетка погибла сразу после созревания.
Если менструация наступила, но температура держится как во второй фазе цикла – то, возможно, речь идет о беременности с угрозой срыва.
Если менструация не пришла, а температура не снизилась, то, вероятна беременность.
Если температура снизилась, а менструация не наступила, то, скорее всего, имеет место дисфункция яичников.
Для женщин, чей цикл составляет более или менее 28 дней, на графике удлиняется или укорачивается только первая фаза, а П фаза – всегда должна составлять 12-14 дней.
Низкая температура в обеих фазах при сохранении разницы в 4 пункта не является патологией, как и повышенная температура с той же разницей.
При приеме гормональных противозачаточных средств температура на графике практически не меняется – овуляция не наступает.